NA ZDROWIE !

Wiosna na talerzu

Wiosną gdy w sklepach i na straganach zaczyna pojawiać się coraz więcej świeżych warzyw i owoców mamy świetną okazję, by poprawić nasze nawyki żywieniowe. Wprowadźmy wiosenne porządki także w naszej diecie! Warzywa
i owoce powinny stanowić podstawę naszej diety, gdyż są źródłem wielu witamin, składników mineralnych, przeciwutleniaczy i błonnika pokarmowego. Włączajmy je do każdego naszego posiłku, zastępujmy niezdrowe przekąski i słodycze słupkami chrupiących warzyw i świeżych owoców, pijmy więcej wody mineralnej zamiast słodkich napojów. Poniżej przedstawiamy kilka pomysłów na wiosenne potrawy.

PRZEPIS NA WIOSENNĄ SURÓWKĘ Z OGÓRKA I RZODKIEWKI  TUTAJ

                         PRZEPIS NA OWSIANKĘ Z OWOCAMI I AMARANTUSEM  TUTAJ  

PRZEPIS NA PASZTET Z CIECIERZYCY I KASZY JAGLANEJ TUTAJ

Dobrym sposobem na wprowadzanie nowych warzyw do diety dziecka jest przemycanie ich w znanych, lubianych przez nie potrawach i koktajlach. Zachecamy do wykonania w domu lubianych przez dzieci klusek leniwych, w wersji na słodko i na wytrawnie, a także pełnego witamin zielonego koktajlu Shreka. 

PRZEPIS NA KLUSKI LENIWE TUTAJ

PRZEPIS NA KOKTAJL SHREKA TUTAJ

PRZEPIS NA KREM Z AWOKADO, BANANA I KAKAO TUTAJ

PRZEPIS NA ZUPĘ KREM Z SOCZEWICY I POMIDORÓW TUTAJ

Zachęcamy również do wykonania kolorowej i pełnej witamin sałatki owocowej. 

PRZEPIS NA SAŁATKĘ OWOCOWĄ TUTAJ

Ważnym elementem zdrowego odżywiania jest unikanie przetworzonych produktów,

które najczęściej w swoim składzie zawierają duże ilości cukru, konserwantów i innych dodatków do żywności.

W naszych żłobkach wszystkie posiłki przygotowywane są własnoręcznie,

z jak najmniej przetworzonych produktów.

Wykonanie niektórych posiłków dla swojego dziecka, nie musi być bardzo pracochłonne,

niekiedy wystarczy wykorzystać dostępne w domu produkty oraz urządzenie do miksowania.