Na zdrowie - Żłobek Miejski w Katowicach

NA ZDROWIE !

Lody, lody dla ochłody

Zachęcamy do samodzielnego wykonania lodów.

Dla dziecka będzie to na pewno wielka frajda :)

Przepis: TUTAJ

LETNI OGRÓDEK - kiełki

Jeśli nie posiadamy własnego ogródka warzywnego możemy taki stworzyć na swoim parapecie lub balkonie. Własna hodowla warzyw, ziół lub kiełków, które możemy użyć w kuchni może dać wiele frajdy nam oraz naszym dzieciom :). Podlewanie i obserwowanie przez dzieci jak wzrastają roślinki może być dla nich ciekawym doświadczeniem, które zachęci je do próbowania nowych rzeczy. W doniczce możemy zasadzić natkę pietruszki, sałatę, pomidorki koktajlowe, a także bazylie, miętę i wiele innych.

Bardzo zdrowe i smaczne, a także proste w hodowli są również mało popularne kiełki.

Więcej o domowej hodowli kiełków TUTAJ

Frytki z warzyw z dipem jogurtowo-koperkowym

przepis i wykonanie TUTAJ

Koktajl borówkowo-bananowy z jogurtem

przepis i wykonanie TUTAJ

Zupa krem z marchewki

przepis i wykonanie TUTAJ

PASTA Z AWOKADO - przepis i wykonanie TUTAJ

Dobrą formą przemycenia warzyw i owoców w diecie są również lubiane
i chętnie jedzone przez dzieci w Żłobku pasty do pieczywa.

Zachęcamy do przygotowania w domu prostej, a zarazem pysznej

pasty z najzdrowszego owocu, czyli awokado.

Posiada on m.in. dużą ilość zdrowych, nienasyconych tłuszczów,

które są niezwykle ważnym składnikiem diety dzieci.

Tłuszcze są niezbędne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju dzieci, odpowiadają m.in. za rozwój mózgu,

wpływają na procesy widzenia, a także ułatwiają wchłanianie witamin z pożywienia.

Ważnym elementem zdrowego odżywiania jest unikanie przetworzonych produktów,

które najczęściej w swoim składzie zawierają duże ilości cukru, konserwantów i innych dodatków do żywności.

W naszych żłobkach wszystkie posiłki przygotowywane są własnoręcznie,

z jak najmniej przetworzonych produktów.

Wykonanie niektórych posiłków dla swojego dziecka, nie musi być bardzo pracochłonne,

niekiedy wystarczy wykorzystać dostępne w domu produkty oraz urządzenie do miksowania.

Wesołe kanapki
Z nadejściem wiosny zaczyna pojawiać się coraz więcej świeżych warzyw i owoców.

Są one nie tylko niezwykle smaczne o tej porze roku, ale przed wszystkim bogate w błonnik, witaminy, minerały
i przeciwutleniacze, których dziś szczególnie potrzebujemy dla dobrego funkcjonowania naszej odporności.

Dzieci jednak często trudno jest przekonać, jak zdrowe i ważne w naszej diecie są warzywa,

a pozytywne nawyki powinny być kształtowane od jak najwcześniejszych lat.

Dobrym sposobem na przemycenie warzyw dzieciom są m.in. wesołe, kolorowe kanapki,

przypominające wyglądem zwierzątka lub postaci z ulubionych bajek.

Poniżej znajduje się kilka propozycji takich kanapek.

Składniki potrzebne do wykonaniu można znależć TUTAJ