NA ZDROWIE !

Zimowe gotowanie

W okresie jesienno-zimowym w naszym klimacie mało jest świeżych owoców sezonowych, za to w sklepach mamy duży wybór importowanych owoców egzotycznych, takich jak awokado i granat. Warto włączyć je do codziennej diety nie tylko ze względu na ich wyjątkowy smak, ale także cenne, prozdrowotne właściwości. Są one dobrym źródłem wielu witamin, składników mineralnych i przeciwutleniaczy , m.in. witamin C, E, witamin z grupy B, potasu, magnezuczy selenu. Składniki te wspomagają naszą odporność i są nam szczególnie potrzebne w obecnym czasie, gdy częściej zapadamy na przeziębienia i infekcje. 

PRZEPIS NA KREM Z AWOKADO, BANANA I KAKAO TUTAJ

Zimą, gdy za oknem mróz chętnie sięgamy po rozgrzewające i sycące potrawy. Idealnym pomysłem na taki posiłek jest zupa krem z soczewicy i pomidorów z dodatkiem aromatycznych przypraw.

PRZEPIS NA ZUPĘ KREM Z SOCZEWICY I POMIDORÓW TUTAJ

     Jedzmy sezonowo!

Zachęcamy również do wykonania kolorowej i pełnej witamin sałatki owocowej. W okresie zimy warto korzystać
z owoców sezonowych, do których możemy zaliczyć m.in. owoce cytrusowe i kiwi. 

PRZEPIS NA SAŁATKĘ OWOCOWĄ TUTAJ

Jesienią na straganach występuje wiele sezonowych warzyw i owoców, pełnych koloru, smaku oraz wartości odżywczych. Warto wykorzystywać je w kuchni jak najczęściej, by cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Wśród nich znajduje się m.in. dynia, z której można przygotować różnorodne potrawy i desery, np. pyszną, zdrową
i rozgrzewającą zupę krem z dyni oraz bardzo smaczne muffiny dyniowe.

PRZEPIS NA MUFFINY DYNIOWE TUTAJ

                                                                    PRZEPIS NA ZUPĘ Z DYNI TUTAJ

                                                    
Ważnym elementem zdrowego odżywiania jest unikanie przetworzonych produktów,

które najczęściej w swoim składzie zawierają duże ilości cukru, konserwantów i innych dodatków do żywności.

W naszych żłobkach wszystkie posiłki przygotowywane są własnoręcznie,

z jak najmniej przetworzonych produktów.

Wykonanie niektórych posiłków dla swojego dziecka, nie musi być bardzo pracochłonne,

niekiedy wystarczy wykorzystać dostępne w domu produkty oraz urządzenie do miksowania.